5주차 정직성 되살리기 - 2

우리 자신의 가장 끔찍한 상태 중 하나는 자기 의심 상태이다. 자기의 심은 종종 과거의 상처 또는 불확실함에서 비롯되지만

현재에 영향을 미쳐 확신과 불안을 둘 다 일으킨다. 자기 의심은 공포의 파도를 일으켜 우리를 덮칠 수 있다.

자기 의심은 무시무시한 적이다. 우리 자신을 의심할 때, 우리는 자신과 맞서 싸워야 하기 때문이다. 

자기 의심은 상당히 노련한 적이다.

 

 

인생에서 할 수 있는 가장 큰 실수는 실수할까 봐 끊임없이 두려워하는 것이다.   -  엘버트 하버드

 

할 수 있다고 믿으면 이미 절반은 이룬 것이다.  -  시어도어 루스벨트

 

너무 외로워서 신뢰가 자기와 쌍둥이 형제인 것을 알지 못하는 고통이 바로 의심이다. - 칼릴 지브란

 

 

과 제

 

의심의 무력화

 

우리가 경험하는 자기 의심은 종종 현재 사건에 의해 촉발되지만 과거에 뿌리를 두고 있다.

우리가 지금 느끼고 있는 감정의 핵심은 종종 익숙하며 예전의 고통을 상기시킨다. 이러한 과거의 상처를 인정하는 것은

이 상처가 만들어내는 자기 의심의 함정을 피하는데 도움이 된다.

 

 

1. 어린시절 ( 내가 스스로 정한 계획을 다하지 못하는  나 자신, 타인과 공감 지점이 다른 나  ) 일 때 나는

   좌절감을 느꼈다.

 

2. (  타인의 감정을 공감하지 못할때 / 예상치 못한 반응을 경험할 때 / 상대의 무례한 태도 ) 에 대해 나는

    어찌할 바를 몰라 난감했다.

 

3. 내가 ( 덤벙, 성급, 조급, 집착  ) 하지 않았다면 좋았을 텐데

 

4. 나의 창조성에 손상을 주었다고 짐작되는 사람은 ( 사회적 통념을 강조하는 사람, 이래야만 해 라고 하는 사람, 이해 공감의 기다림보다 강요만 하는 사람, 남들과 똑같길 바라는 사람  )이다.

 

5. 만일 (  내가 남자, 내가 아주 외향적, 내가 달변가, 내가 공부에 탁월한 사람 )이라면 어땠을지 궁금하다.

 

 

 

그림자 예술가

 

 

그림자 예술가는 예술에 관심은 많지만 좀 더 정확히 표현하자면 자신이 예술에 재능이 있다는 것을 알지만

예술에 직접 참여하지 않는 것이 더 안전하다고 느낀다. 그들은 꿈에 직접 뛰어드는 대신 꿈 언저리에서 서성이고 있는

자신을 발견한다.

 

당신 자신을 신뢰하자마자 당신은 어떻게 살아야 하는지를 알게 될 것이다.  - 요한 볼프강 폰 괴테

 

무엇보다 우선, 당신 자신에게 진실하라. - 윌리엄 셰익스피어

 

신이 창조한 바에 합당한 사람이 돼라. 그러면 이 세상을 변화시킬 것이다.  - 시에나 성녀 가타리나

 

 

과 제

 

가상 인생

 

다섯  개의 인생을 골라보라. 어떤 인생이 재미있겠는가?  다 골랐다면 , 그중 하나를 선택하고 현재 당신의 인생에 이 가상 인생을 향해

한 걸음 내디딜 수 있는 발판이 있는지 알아보라. 

예를 들어 , 당신의 가상 인생이 패션 디자이너라면, 직물 가게를 방문하는 것이 재미있을 것이다.

내딛는 걸음은 작게 하고, 당신의 목록에 의무가 아닌 기쁨을 포함하도록 하라.

 

 

우리 인생의 내적 갈등 유발자

 

'내적 갈등 유발자'는 그들이 사랑하는 사람이라고 알려진 이들의 창조성을 좌절시키는 사람을 일컫는다.

내적 갈등 유발자들에게는 공통적인 특성이 있다.

그리고 어디에서나 나타날 수 있다. 

내적 갈등 유발자는 꿈과 계획을 좌절시킨다. 내적갈등유발자는 특히 돈 문제에 있어서 혼돈을 야기한다.

언제나 현금을 필요로 하는 새로운 구실을 찾아낸다.

내적 갈등 유발자는 누군가를 포기시킬 때 이용하는 무기는 빈정거림과 경멸이다.

내적갈등유발자는 체계가 부실한 틈을 타 번성한다. 친밀한 관계 속에서 지속적으로 일어나는 극적인 사건들보다 더 괴로운 것은 없다. 그러나 우리가 한 걸음 물러서서 우리의 히과 책임을 인식할 수 있을 때 우리는 용기와 분별력을 가지고 행동할 수 있고 우리를 지원하는 방식으로 의리의 삶을 재건할 수 있다. 

 

당신이 자신의 내적 갈등 유발자를 변화시킬 수 있을 것 같지는 않다. 그러나 이 사람과의 관계가 왜 당신에게 그렇게 강력하게 작용하는 지를 이해할 수 있고, 그리고 나면 당신은 천천히 당신 자신ㅇ르 확장하고 위로하고 개선할 수 있다. 당신은 물리적으로 감정적으로 또는 정신 적으로 당신 자신과 거리를 둘 수 있다.

 

내적 갈등 유발자와의 관계를 이해하는 데 중요한 요소 중 하나는 우리가 그 관계를 통해 무엇을 얻고 있는지를 이해하는 것이다.

내적 갈등 유발자는 의심을 이용해 세력을 키운다. 처음에 우리가 그들과 동조하게 된 거은 바로 자기 의심 때문이다.

 

우리를 돕고 가르치기 위해, 그리고 우리의 길로 안내하기 위해 다른 사람들이 거기에 있을지도 마른다. 그렇지만 거기에서 배운 교훈은 언제나 우리 것이다.    - 멜로디 비티

 

세상은 변하지 않는다, 우리가 변할 뿐이다.  - 헨리 데이비드 소로

 

 

 

과 제 

 

우리 인생의 내적 갈등 유발자

 

1. 아는 내적 갈등 유발자가 있는가?

 

 없다

    

2. 지금 내적 갈등 유발자와 관련되어 있는가?

 

  그렇지 않다.

 

3. 이 사람 때문에 행하지 못하고 있다고 의심하는 창조적 행동은 무엇인가?

  

   내적 갈등 유발자는 없다. 단지, 관계의 방향성에 의심과 의문이 드는 사람이 있다.

   그런 고민을 하는 이유는 더 개방적이고 긍정적이고 활발한 교류를 하고 싶어서 이다. 

   사람에 대한 공감과 이해에 있어서 소통의 방법에 대한 유연성에 제한이 생기는 느낌이 나의 창조성을 머뭇거리게 한다.

 

4. 당신 자신이 내적 갈등 유발자일지도 모른다고 의심하는가?

 

  나의 의지대로 하고 싶어 하고 이끌어 가지길 원하는 어떤 순간들이 강하다.

  누군가에게 내가 그런 사람 일수도 있다는 의심이 든다.

 

5. 내적 갈등 유발자는 에너지를 잘못 사용하는 데 전문가이다. 최고의 방어책 중 하나는 긍정적인 행동이다.

아무리 작은 것이라도 당신을 위해 당신이 지금 취할 수 있는 긍정적인 행동은 무엇인가?

 

 내가 정한 일들과 계획들을 꾸준히 차근히 실행하는 것

 지금 현재 주변에서 원활한 소통과 나눔을 하는 사람들과 지속적인 교류를 하는 것

 내가 원하는 모임과 소통의 창구를 새로이 찾는 것에 도전하기

 

6. 그 행동을 취하라.

 

 

과 제

 

분 노

 

다음 문장을 완성하라.

 

1. 만일 내가 그것을 인정한다면, ( 나에 대한 편견과 편파적 이해 수준  ) 때문에 화가 난다.

2. 만일 내가 그것을 인정한다면, (   과정과 본질의 핵심을 무시하기  )  때문에 화가 난다.

3. 만일 내가 그것을 인정한다면, (   다양성과 다름을 이해하지 못함  )  때문에 화가 난다.

4. 만일 내가 그것을 인정한다면, (   온전한 나로 존중되지 못함   ) 때문에 화가 난다.

5. 만일 내가 그것을 인정한다면, (   내가 만들어온 경험과 결과들이 무가치 해짐  ) 때문에 화가 난다.

 

이제 작성한 목록을 보고 그 가운데 가장 화가 나는 것을 고르라. 그런 다음 20분 동안 그것에 관해 솔직하게 그리고 자세히 쓰라. 다 쓰고 나서 당신 자신을 더 명확하게 파악하게 되었는지 알아보라.