2주차 - 2 . 과제와 점검

과제 2.

 

시간

 

( 지나치게 깊이 생각하지 말고 빠른 속도로 적으라)

 

1. 시간이 더 있다면 나는  ( 다양한 모임과 사람 만나는 일 ) 을 해볼 것이다.

2. 시간이 더 있다면 나는  ( 손으로 집중해서 만드는 작업 ) 을 해볼 것이다.

3. 시간이 더 있다면 나는  ( 배낭여행 ) 을해볼 것이다.

4. 시간이 더 있다면 나는  ( 아이와 함께할 취미 )를 해볼 것이다.

5. 시간이 더 있다면 나는  ( 다양한 아르바이트 ) 를 해볼 것이다.

 

 

1. 시간이 부족하다면 나는 ( 잠을 줄이는 연습을 )을 해볼 것이다.

2. 시간이 부족하다면 나는 ( 더 디테일하게 계획표 짜기 )를 해볼 것이다.

3. 시간이 부족하다면 나는 ( 간절한 집중으로 원하는 것 )을 해볼 것이다.

4. 시간이 부족하다면 나는 ( 주변을 간소하게 정리하는 일 )을 해볼 것이다.

5. 시간이 부족하다면 나는 ( 내 몸에 사용하는 시간을 줄이는 방법 )을 해볼 것이다.

 

인생길의 장애물 치우기.

 

p-83

어수선함은 명료함의 적이다. 주변을 정리하는 데 몇 분만  쓰면 집중력과 기억력 등을 높일 수 있다.

대부분의 명상훈련에서는 20분간의 집중 시간을 장려한다. 나는 20분간의 청소가 효과적인 명상법임을

깨달았다. 신문을 치워버리고 관계없는 것들을 폐기할 때 우리 인생의 우선순위는 명확해지기 시작한다.

 

정리 정돈의 대가 곤도 마리에는 우리 가정에 기쁨을 가져오는 요소만 남기고 나머지는 버리라고 말한다.

'기쁨을 불러일으키는'것만 남기고~

 

우리는 공간을 깨끗하게 정리할 때 우리는 새로운 생각이 들어갈 자리를 마련하는 것이다. 

우리는 직관을 위한 공간을 만든다. 문자 그대로 우리 머리를 깨끗하게 정리하는 것이다.

 

p-85

엄마가 주신 카드를 모두 간직하는 대신에 의도적으로 엄마의 뀌어 난 안목을 높이 인정하기로 했어요.

그리고 지금 누군가에게 카드를 줄 때마다 엄마처럼 세심하게 마음을 쓰려고 해요. 어떤 면에서는 이렇게 하는 편이 엄마가 주신 카드를 모든 간직하는 것보다 엄마를 더 기리는 방법이라고 생각해요.

 

p-87

우리 대부분은 으레 자신의 성취를 묵살한다. 그러므로 모든 것에 갖춰진 인간으로서 앞으로 나아가기 위해 우리 자신의 이야기를 돌아보는 회고록 직업을 하는 것이 매우 중요하다.

 

p-88

가죽으로 된 스크랩북을 사서  내경력에서 중요한 부분은 거기에 채워 넣었어요.

"내 소중한 기억들을 상자 안에 욱여놓고 손도 대지 않는 대신 선반 위에 두고 정중하게 대하고 있어요."

 

당신이 소중히 여기지 않는 것을 내려놓으면 (더는 당신에게 도움이 되지 않는 것에 작별을 고하면)

오늘을 살 여유가 생긴다. 오늘은 산다는 것은 과거를 놓아주고 내일의 가능성을 향해 당신 자신을 여는 것이다.

 

과제 2  - 1

 지금 그리고 여기

 

이전에는 '너무 바빠서' 앉아 있지 못했던 집 어딘가에 잠시 앉아 있어 보라. 앉아서 주변을 둘러보면 새로운 시각으로

당신의 집을 제대로 살펴보라. 무엇이 가치 있어 보이는가? 무엇을 바꾸고 싶은가?

 

과제 2 - 2

20 분

타이머를 설정하고 타이머가 울리며 곧바로 하던 일을 멈추겠다고 마음속으로 다짐한 뒤, 20분 동안 당신 집에서 더는 필요하지 않은 것들을 버리라. 쓰레기. 재활용, 기부용, 이렇게 봉지 세 개를 들고 집을 살펴볼 수 있다.

20분 동안 얼마나 많이 치울 수 있을까?